O verão ainda não começou, mas as elevadas temperaturas por alguns países da Europa chegaram em força. Países como França, Alemanha, Suíça, Itália e Bélgica podem bater recordes nos próximos dias devido às temperaturas elevadas.

Sexta-feira, 17 de junho

Sábado, 18 de junho

Domingo, 19 de junho

Segunda-feira, 20 de junho

Terça-feira, 21 de junho

Conselhos para se proteger do calor

Para se proteger dos efeitos do calor intenso na saúde mantenha-se informado, hidratado e fresco.

  • Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
  • Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
  • Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
  • Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
  • Utilize protetor solar com fator > 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
  • Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
  • Tenha especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
  • No período de maior calor, corra as persianas ou portadas; ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
  • Mantenha-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários.